본문 바로가기

전체 글745

뇌출현 환자 지올라의 재활일지(2026년 10월 11일 일요일) 뇌출혈 재활일지 222일차 1. 오늘의 건강 상태 아침 혈압: 116/73mmHg, 심박수 68회저녁 혈압: 120/86mmHg, 심박수 78회아침 체중: 68.30kg저녁 체중: 68.95kg체중 변화: +0.65kg아침 혈압은 안정적이었다. 저녁에는 이완기 혈압이 86까지 올라갔지만, 오늘 점심이 다소 짰던 점과 활동량 등을 고려하면서 추이를 지켜봐야겠다. 체중은 아침보다 650g 증가했지만 하루 중 자연스러운 변동으로 보인다.2. 수면 기록수면 점수: 38점총 수면 시간: 5시간 11분실제 수면 시간: 4시간 43분깊은 수면: 23분렘수면: 1시간수면 중 깸: 28분수면의 양과 질 모두 아쉬운 하루였다. 특히 실제 수면 시간이 5시간도 되지 않았다. 재활을 위해 운동도 중요하지만 충분한 수면도.. 2026. 10. 11.
한화 김경문 감독·손혁 단장 동반 퇴진, 준우승 팀이 9위로 추락한 이유 안녕하세요. 지올라입니다. 오랜 한화팬으로 꼴지와 패배를 밥먹듯 하던 암흑기 시절에도 희망의 끈을 놓지 않았던 저인데, 올해는 이유야 어찌됐든 진짜 야구보기 힘들었습니다. 그리고 2026년 10월 10일, 한화 이글스가 김경문 감독과 손혁 단장의 계약 종료를 발표했습니다. 지난해 한국시리즈 준우승을 차지했던 한화가 올해는 정규시즌 9위로 추락하면서 결국 감독과 단장 모두 팀을 떠나게 됐습니다. 도대체 무엇이 문제였을까요? 오늘은 한화 이글스의 몰락을 선수단 구성과 감독의 운영 방식이라는 두 가지 측면에서 살펴보겠습니다. 한화 이글스는 왜 9위로 추락했을까? >가장 큰 문제는 투수진이었습니다. 지난해 한화의 상승세를 이끌었던 폰세와 와이스가 떠났고, 새롭게 구성한 선발진과 불펜은 기대에 미치지 못했습니.. 2026. 10. 11.
와신상담(臥薪嘗膽) 뜻과 유래, 고난을 견디며 때를 기다리는 지혜 안녕하세요. 지올라입니다.목표를 이루기 위해 오랫동안 어려움을 견뎌야 할 때가 있습니다. 당장의 실패나 굴욕에 좌절하기보다 자신의 부족함을 돌아보고 다시 기회를 준비하는 것입니다. 중국 춘추시대에는 패배의 치욕을 잊지 않고 오랜 시간 복수를 준비했던 두 왕이 있었습니다. 바로 오나라의 부차와 월나라의 구천입니다. 오늘의 사자성어는 **와신상담(臥薪嘗膽)**입니다. 1. 와신상담(臥薪嘗膽) 뜻와신상담은 거친 섶에 누워 자고 쓴 쓸개를 맛본다는 뜻입니다. 목적을 이루기 위해 어려움과 고통을 참고 견디며 오랫동안 노력하는 것을 의미합니다.원래는 복수를 위해 굴욕을 잊지 않고 인내한다는 의미가 강했지만, 오늘날에는 실패를 극복하고 목표를 달성하기 위해 끈기 있게 노력하는 자세를 표현할 때도 사용합니다.2. 한자.. 2026. 10. 11.
10월 11일 한국 주요뉴스 TOP 10 ① 국정감사 2주차 돌입…사법·수사개혁 놓고 여야 충돌 예고이재명 정부 2년 차 국정감사가 다음 주 2주 차 일정에 들어간다. 헌법재판소·경찰청·주미한국대사관 등 정치적 파장이 큰 기관들이 줄줄이 감사 대상에 오르고, 김지용 초대 중대범죄수사청장 후보자 인사청문회도 예정돼 있어 여야 공방이 더욱 거세질 전망이다. 연합뉴스출처: 연합뉴스 · 매일일보 ② 검찰청 폐지 일주일…경찰 “사건 쓰나미 올까” 긴장78년 만에 검찰청이 폐지된 지 일주일이 지난 가운데 경찰 내부에서는 아직 큰 변화는 없지만 향후 검찰 수사 사건이 대거 이관될 가능성에 긴장감이 커지고 있다. 형사사법체계 개편 이후 경찰의 수사 부담과 대형사건 수사 역량이 시험대에 오를 전망이다. 연합뉴스출처: 연합뉴스③ 건설업 고용 한파…임시·일용직 .. 2026. 10. 11.
10월 11일 해외 주요뉴스 TOP 12 ① 예멘 내전 다시 ‘전면전’ 수준…20만 명 넘게 피란예멘 정부군과 후티 반군의 전투가 격화하면서 유엔 특사는 예멘이 사실상 다시 ‘전면전’ 상태로 돌아갔다고 경고했다. 특히 바브엘만데브 해협 주변 전투가 치열해지고 있으며, 9월 이후 20만 명 이상이 피란한 것으로 전해졌다. 홍해 물류와 국제 원유 운송에도 부담이 커지고 있다. Al Jazeera출처: Al Jazeera · UN ② 사우디 향한 후티 미사일 공격 지속…리야드 항공편 차질사우디 주도 연합군은 후티 반군이 리야드와 카미스 무샤이트를 향해 발사한 탄도미사일을 요격했다고 밝혔다. 최근 사우디 공항을 향한 공격이 이어지면서 일부 글로벌 항공사들이 리야드 노선을 일시 중단하거나 감편했다. Al Jazeera출처: Al Jazeera · AP .. 2026. 10. 11.
2026년 10월 11일 일요일 MBTI별 오늘의 운세 🍀 오늘의 공통 테마“다음 주를 잘 보내려면 오늘 마음부터 정리해야 한다.”오늘은 무언가를 많이 해내기보다 내가 무엇에 신경 쓰고 있었는지, 무엇은 이제 내려놔도 되는지 살펴보는 것이 중요하다. 일요일 특유의 느슨함 속에서 생각을 정리하면 월요일의 부담도 줄어든다. 오늘은 계획보다 마음의 정돈이 먼저다.① ESTJ🧭 오늘 정리할 것다음 주 우선순위🍀 오늘의 운세월요일부터 모든 일을 잡으려 하지 말고, 꼭 해야 할 일 세 가지만 정해두자. 시작이 훨씬 가벼워진다.⏰ 가장 강한 시간오전 10시~11시🎁 오늘 들어오는 행운일정 하나가 예상보다 간단하게 정리된다.👀 오늘의 주의점쉬는 날에도 계속 업무 생각만 하지 말 것.💰 금전운다음 주 생활비 계획을 세우기 좋다.💕 연애운상대방의 다음 주 일정이나.. 2026. 10. 11.
뇌출혈 환자 지올라의 재활일지(2026년 10월 10일 토요일) 뇌출혈 재활일지 221일차 |새로운 루틴의 시작, 행운이 가득했던 하루 1. 건강 및 수면 기록 아침 혈압: 113/70mmHg, 심박수 57회저녁 혈압: 122/71mmHg, 심박수 67회아침 체중: 68.25kg저녁 체중: 68.95kg수면 점수: 59점실제 야간 수면: 5시간 56분깊은 수면: 19분기상: 오전 8시 (평소보다 1시간 늦잠)낮잠: 오후 4시~7시, 약 3시간어젯밤 스마트폰을 하느라 잠드는 시간이 늦어졌다. 오늘은 휴일이라 한 시간 늦게 일어났지만 여전히 수면이 부족했다. 오후에는 졸음을 참지 못하고 누웠다가 무려 3시간이나 잠들었다. 앞으로 취침 시간을 좀 더 신경 써야겠다.2. 아침 루틴 및 자가재활기상 후 혈압과 수면을 체크하고, 양치 후 물 400mL를 마셨다. 아침 식사를 마.. 2026. 10. 10.
방울토마토 효능 총정리, 피부과 의사가 토마토를 추천하는 이유 안녕하세요. 지올라입니다. 평소 간식으로 자주 먹는 방울토마토가 피부 건강에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 피부과 전문의들이 피부 건강에 좋은 식품으로 토마토를 추천했다는 기사가 소개됐습니다. 그런데 우리가 흔히 먹는 방울토마토도 같은 효과가 있을까요? 오늘은 방울토마토 효능과 피부 노화의 관계를 실제 의학 논문을 바탕으로 쉽게 알아보겠습니다. 방울토마토가 피부에 좋은 이유 >방울토마토에는 라이코펜과 비타민 C가 들어 있습니다. 라이코펜은 토마토를 빨갛게 만드는 성분으로, 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 줄이는 항산화 작용을 합니다. 비타민 C는 피부의 탄력을 유지하는 데 필요한 콜라겐을 만드는 과정에 사용됩니다. 일반 토마토와 같은 성분이 들어 있기 때문에 방울토마토 효능 역시 피부 건강과.. 2026. 10. 10.
오월동주(吳越同舟) 뜻과 유래, 원수도 같은 배를 타면 협력한다 안녕하세요. 지올라입니다.서로 사이가 좋지 않은 사람들도 공동의 위기 앞에서는 힘을 합칠 수 있습니다. 평소에는 경쟁하던 기업들이 산업 전체의 위기에 대응하기 위해 협력하거나, 서로 갈등하던 국가들이 공동의 문제를 해결하기 위해 손을 잡기도 합니다. 이처럼 서로 적대하는 관계에서도 공동의 어려움 앞에서는 협력할 수 있다는 의미를 담은 사자성어가 바로 **오월동주(吳越同舟)**입니다. 1. 오월동주(吳越同舟) 뜻오월동주는 오나라 사람과 월나라 사람이 같은 배를 탄다는 뜻입니다. 서로 적대하거나 사이가 좋지 않은 사람들이 공동의 위기에 처했을 때 협력하는 상황을 의미합니다.핵심은 서로 좋아해서 협력하는 것이 아니라, 공동의 위기를 극복하기 위해 힘을 합친다는 것입니다.2. 한자 풀이吳(오나라 오) : 오나.. 2026. 10. 10.

티스토리툴바