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뇌출혈 환자 지올라의 재활일지(2026년 10월 14일 수요일) 🏥 뇌출혈 재활일지 225일차 1. 🩺 건강 상태 아침 혈압: 119/80 mmHg, 심박수 66회병원 혈압: 124/71 mmHg, 심박수 80회저녁 혈압: 119/78 mmHg, 심박수 63회아침 체중: 67.60kg저녁 체중: 68.65kg오늘 혈압은 전반적으로 안정적이었다. 병원 혈압은 수축기가 조금 높고 이완기는 낮았는데, 병원까지 걸어간 영향이나 측정 환경 차이 때문일 가능성이 있다. 아침과 저녁 체중은 1.05kg 차이가 났다.2. 😴 수면 기록수면 점수: 87점실제 수면: 6시간 30분깊은 수면: 53분렘수면: 1시간 38분수면 중 깸: 26분기상 시간: 오전 7시 30분평소보다 30분 늦게 일어났다. 그래도 그 30분 덕분인지 피로감이 상당히 줄어든 느낌이었다. 수면 점수는 좋았지.. 2026. 10. 15.
2026년 10월 13일 화요일 MBTI별 오늘의 운세 🍀 오늘의 공통 테마“완벽히 준비될 때까지 기다리면 기회가 지나갈 수 있다.”오늘은 확신이 100% 생길 때까지 기다리기보다, 지금 할 수 있는 작은 행동을 먼저 시작하는 것이 중요하다. 준비가 조금 부족해도 움직이기 시작하면 필요한 정보와 사람이 따라올 수 있다. 오늘은 ‘준비가 끝난 뒤 행동’보다 **‘행동하면서 준비를 완성하는 날’**이다.① ESTJ🚀 오늘 먼저 움직일 것미뤄둔 업무 하나 착수하기🍀 오늘의 운세계획은 충분하다. 오늘은 더 검토하기보다 실제로 하나 시작하는 것이 좋다. 첫 행동이 전체 일정을 빠르게 정리해준다.⏰ 가장 강한 시간오전 9시~10시🎁 오늘 들어오는 행운막막했던 일이 시작하자마자 생각보다 단순해진다.👀 오늘의 주의점준비가 완벽하지 않다는 이유로 시작을 미루지 말 .. 2026. 10. 13.
10월 13일 한국 주요뉴스 TOP 10 ① 국정감사 2주차 본격화…12개 상임위 동시 가동국회가 오늘 12개 상임위원회에서 국정감사를 진행한다. 법사위는 헌법재판소·공수처, 정무위는 국무조정실·개인정보보호위원회, 재경위는 국세청, 과방위는 우주항공청·원안위 등을 대상으로 감사를 실시한다. 대법관 재제청 논란과 미래대응기금, 개인정보보호, 방산·우주 정책 등이 주요 쟁점이다. 연합뉴스출처: 연합뉴스 · 국회 ② 강경화 주미대사 “한미 정보협력, 가장 어려운 현안”강경화 주미대사는 워싱턴에서 열린 국정감사에서 최근 한미 간 정보공유 제한 논란과 관련해 정보협력이 현재 한미 외교에서 가장 풀기 어려운 현안 중 하나라고 밝혔다. 미국 측 우려가 아직 충분히 해소되지 않았다는 취지의 발언도 내놔, 정보·방첩 협력 문제가 장기화할 가능성이 제기된다. .. 2026. 10. 13.
10월 13일 해외 주요뉴스 TOP 12 ① 러시아, ‘에너지 휴전’ 발표 뒤에도 우크라이나 에너지시설 공격트럼프 미국 대통령이 러시아와 우크라이나가 에너지 인프라 공격을 중단하기로 합의했다고 밝혔지만, 우크라이나는 러시아가 곧바로 발전소·가스 생산시설 등 최소 6곳을 공격했다고 주장했다. 젤렌스키 대통령은 러시아가 휴전을 어겼다며 국제사회의 추가 압박을 요구했다. Reuters출처: Reuters · AP ② NATO “동맹 공격받으면 모든 수단 동원”…러시아에 강력 경고NATO 고위 지휘부는 동맹국이 공격받을 경우 **“무엇이든, 모든 것을 할 것”**이라고 경고했다. 최근 러시아와의 긴장, 동유럽 안보 불안, 우크라이나 전쟁 장기화 속에서 유럽의 방위 태세 강화 움직임이 다시 부각되고 있다. Al Jazeera출처: Al Jazeera③.. 2026. 10. 13.
2026년 10월 13일 한눈에 미국증시 국제유가 급등에 나스닥 하락…다우는 상승안녕하세요. 지올라입니다.10월 13일 미국증시 포스팅은 10월 12일 월요일 미국장 마감 기준입니다. 오늘 뉴욕증시는 혼조세로 마감했습니다. 중동의 지정학적 긴장이 다시 높아지면서 국제유가가 급등했고, 최근 증시 상승을 주도했던 반도체주가 약세를 보였습니다. 반면 에너지주와 일부 우량주가 강세를 보이면서 다우존스는 상승했습니다.특히 이번 주에는 미국의 소비자물가지수(CPI) 발표와 대형 은행들의 3분기 실적 발표가 예정돼 있어 투자자들의 관망세가 짙어졌습니다.오늘 시장의 핵심은 '유가 급등과 반도체주 약세 속에 다우와 나스닥의 방향이 엇갈렸다'는 것입니다. 📊 1. 미국 주요 지수 마감다우존스: 51,850.55 (+0.38%)S&P500: 7,807.24 (-.. 2026. 10. 13.
뇌출혈 환자 지올라의 재활일지(2026년 10월 12일 월요일) 재활일지뇌출혈 후 재활 223일차 (3월 4일 발병일 포함) 1. 🩺 건강 상태아침 혈압 113/77mmHg, 심박수 61회. 저녁 혈압 126/88mmHg, 심박수 69회. 아침 체중 68.30kg, 저녁 체중 68.95kg. 아침 혈압은 안정적이었지만 저녁에는 이완기 혈압이 다소 높았다. 오늘 학원 협상 때문에 감정적인 변화가 있었지만, 이것이 혈압 상승의 원인인지는 알 수 없다.2. 😴 수면 기록수면 점수 47점, 실제 수면 시간 4시간 29분. 알람 없이 일찍 눈이 떠졌다. 수면 시간이 부족했지만 의외로 피로감은 없었다. 그래도 회복을 위해 충분한 수면을 확보해야겠다.3. 💪 운동 및 재활자가재활: 앞으로 나란히 앉았다 일어나기 60회, 하체 스트레칭(누워서 다리 들기·발목 움직이기 양쪽 .. 2026. 10. 13.
폐 기능에 좋은 음식은? 680명을 추적한 연구 결과 안녕하세요. 지올라입니다. 우리 몸에서 폐는 하루도 쉬지 않고 일하는 중요한 기관입니다. 숨을 쉴 때마다 산소를 받아들이고 이산화탄소를 내보내는 역할을 하죠. 그런데 나이가 들면서 폐 기능도 조금씩 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇다면 평소 먹는 음식으로 폐 건강을 관리할 수 있을까요? 최근 폐 건강에 좋은 음식으로 사과, 딸기, 토마토가 주목받고 있습니다. 특히 유럽에서 성인 680명을 약 10년 동안 추적한 연구에서는 과일과 토마토 섭취량이 폐 기능 변화와 관련이 있다는 결과가 나왔습니다. 그렇다고 이 음식들이 손상된 폐를 치료한다는 뜻은 아닙니다. 오늘은 실제 의학 논문을 바탕으로 어떤 효과가 확인됐고, 어떤 주장은 아직 근거가 부족한지 쉽게 알아보겠습니다. 1. 폐 건강에 좋은 .. 2026. 10. 12.
조삼모사(朝三暮四) 뜻과 유래, 원숭이는 왜 도토리 7개에 속았을까? 안녕하세요. 지올라입니다.아침에 도토리 3개, 저녁에 4개를 받는 것과 아침에 4개, 저녁에 3개를 받는 것 중 어느 쪽이 더 좋을까요? 하루에 받는 도토리는 똑같이 7개입니다. 그런데 중국의 옛이야기에서는 원숭이들이 이 차이에 크게 반응했다고 합니다. 이처럼 눈앞의 차이에 현혹되어 전체적인 이익과 손해를 제대로 판단하지 못하는 상황을 표현하는 사자성어가 바로 **조삼모사(朝三暮四)**입니다. 1. 조삼모사(朝三暮四) 뜻조삼모사는 아침에 세 개, 저녁에 네 개라는 뜻입니다. 실제로는 큰 차이가 없는데도 눈앞의 차이에 현혹되어 판단을 달리하거나, 얕은 꾀로 상대방을 속이는 상황을 의미합니다. 쉽게 말하면 **“표현은 달라졌지만 실질적인 결과는 같다.”**라는 뜻으로 이해할 수 있습니다.2. 한자 풀이朝(아.. 2026. 10. 12.
2026년 10월 12일 월요일 MBTI별 오늘의 운세 🍀 오늘의 공통 테마“처음 든 생각이 언제나 최선의 답은 아니다.”오늘은 어떤 말이나 상황을 접했을 때 바로 반응하기보다 한 번 더 생각하는 것이 중요하다. 첫인상은 강하지만, 두 번째 판단이 더 정확할 수 있다. 급하게 결론을 내리기보다 조금 보고, 조금 듣고, 그다음 선택하는 것이 유리한 날이다.① ESTJ🧠 오늘의 핵심 판단바로 결정하기보다 한 번 더 확인하기🍀 오늘의 운세업무나 일정에서 빠른 판단이 필요한 순간이 생기지만, 오늘은 마지막 점검 한 번이 실수를 줄여준다.⏰ 가장 강한 시간오전 9시~10시🎁 오늘 들어오는 행운놓칠 뻔한 중요한 세부사항을 발견한다.👀 오늘의 주의점익숙한 일이라고 자동으로 처리하지 말 것.💰 금전운결제 전 조건을 다시 보면 더 나은 선택이 가능하다.💕 연애운.. 2026. 10. 12.

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